ОНЛАЙН КУРС
БОЛЬШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Почему люди выгорают?
УРОК 4
В прошлом уроке мы говорили про мотивацию ваших действий.

Вы учились разбираться в каком случае вы действуете потому, что вам важно, а в каком случае, потому, что надо.

Если в вашей жизни больше НАДО, то рано или поздно вы можете столкнуться с выгоранием. Возможно вы уже это почувствовали.
Давайте разберемся с этим подробно
Когда у человека все в порядке, он как лампочка, горит, все освещается.

Есть внешние результаты. Есть энергия, есть ресурс на то, чтобы двигаться, развиваться, увеличиваться, масштабироваться, добавлять объема в свою жизнь, достигать, свершать, созидать и т.д.

И все в порядке. Ровное пламя внутри. Я горю. Я двигаюсь. Освещаю свой путь. Дарю свой свет другим людям.

А выгорание - это когда внутреннего огня, может быть, становиться меньше, может быть, он совсем тухнет или перегорел.

Наверное, кто-то сталкивался с этим: горю, горю, иду, иду и в какой-то момент - бах и все.
Вдруг все закончилось - нет энергии. Перегорел.

И можно посмотреть на две стратегии причины выгорания. Посмотреть куда деваются силы. А точнее заканчиваются силы или заканчивается интерес.

Они, безусловно, взаимосвязаны: закончился интерес потому, что закончились силы; или закончились силы, потому, что пропал интерес.

Вспомните, какие ситуации в вашей жизни чаще всего случались?
Первый вариант - закончились силы.

Это происходит, когда у человека не получается как он хочет.

Вот он хочет лучше, круче, у него была какая-то картинка, как это должно быть.
Но как он напридумывал в своей голове, у него не получилось.

Он снова и снова пытается чего-то достичь, а оно снова не получается, и у человека пропадает внутреннее удовлетворение.

Появляется очень много недовольства собой. Не получается так, как хочется.

А раз не получается, значит: - «я плохой», а плохим быть не хочется. И силы куда-то постепенно пропадают. Иссякают.

В этом случае, я хожу по кругу: снова и снова делаю одно и то же. И как будто бы не могу достичь чего-то, по настоящему, для меня важного.
Либо бывает другая история:
я вроде сделал то, что собирался и тут, раз, и возникла другая проблема, которая мешает моему дальнейшему движению к желаемому результату. И я опять вынужден заново, еще раз что-то делать.

Например: мне важно было заработать денег. И вот я их заработал. И тут вдруг, раз, и машина сломалась. Разумеется, я потратил заработанное на ремонт машины. И мне снова надо зарабатывать деньги.

Или я устроился на работу и отлично себя там зарекомендовал, и тут вдруг начальство поменялось или закрыли организацию. И опять надо все начинать заново.
И т.д. И это может происходить в любых областях жизни.

Результат: Я хожу по кругу: одно сделал - другое провалилось. Затыкаю разные дырки и никак не могу ощутить продвижение, серьезное, значительное продвижение вперед.

Я не могу выйти на какой-то следующий уровень, свой следующий рубеж.

И от этого опять усталость, бессилие, безнадёга и недовольство собой.
Стеклянные потолки - это из этой же серии.

Я дохожу до какого-то уровня и выше никак не могу подняться. И бьюсь, бьюсь головой об это потолок, но от этого мне становится только больней и хуже.
Ничего не получается.

Опять напряжение, недовольство собой. Силы уходят.

Или еще вариант: Я много что делаю. Стараюсь для людей, для организации, для начальников или наоборот для своего коллектива, для близких.
А обратной связи не получаю. Максимум, что я получаю из серии – «спасибо, это так круто».

И ощущаю, что я двигаюсь в холостую, что всем должен. Я вроде много-много чего делаю, а подпитаться от тех, для кого я собственно все это делаю, или ради кого, или от тех, кто вместе со мной учувствует в этом процессе, не получается.

И здесь силы утекают, заканчиваются. Ресурс мой сжимается, сжимается и в итоге выходит на ноль.

Проявляясь, как усталость, недовольство и напряжение.

Каждый из нас в те или иные моменты жизни с этим сталкивался.

Посмотрите, что у вас чаще?

И бывает, когда, вроде, силы есть, но внутренний огонь пропадает. Вдруг, раз, и там пусто. Нет интереса. Не зажигает.
А когда это происходит?

Когда я много чего-то делаю, но не для себя. У меня есть какие-то свои задачи, но до них все время не доходят руки.

Это могут быть простые задачи: позаниматься любимым делом, уделить себе время и внимание или заняться своим развитием, своим следующим ростом.
Но, бесконечная текучка. И до самого себя любимого руки не доходят.

И в какой-то момент, когда много этой текучки - внутренний интерес пропадает.

Либо, у меня была задача. Я ее достиг, сделал! Ес! И вдруг, ОЙ, а что дальше?

Потому, что была цель, задача, а дальней перспективы не было. Пока я ее достигал, пока шел к этой точке, меня там, внутри все вдохновляло, мне важно было что-то доказать, что-то достичь. Себе доказать или окружающим.

И вот я это Сделал!
А куда дальше, я не понимаю.
Пропадает интерес, пропадают силы. Нет ресурса. Все - выгорел.
А когда это происходит?

Когда я много чего-то делаю, но не для себя. У меня есть какие-то свои задачи, но до них все время не доходят руки.

Это могут быть простые задачи: позаниматься любимым делом, уделить себе время и внимание или заняться своим развитием, своим следующим ростом.
Но, бесконечная текучка. И до самого себя любимого руки не доходят.

И в какой-то момент, когда много этой текучки - внутренний интерес пропадает.

Либо, у меня была задача. Я ее достиг, сделал! Ес! И вдруг, ОЙ, а что дальше?

Потому, что была цель, задача, а дальней перспективы не было. Пока я ее достигал, пока шел к этой точке, меня там, внутри все вдохновляло, мне важно было что-то доказать, что-то достичь. Себе доказать или окружающим.

И вот я это Сделал!
А куда дальше, я не понимаю.
Пропадает интерес, пропадают силы. Нет ресурса. Все - выгорел.
Иногда из-за текучки, многих-многих дел, я уже не понимаю: что МОЁ, что НЕ мое.
И я не понимаю, я это для себя делаю или не для себя. Оно мне надо, или не надо, важно, или не важно.
И внутреннего вдохновения нет. И я застреваю в сомнениях. Начинаю копаться в себе. А огонек пропадает.

Тут происходит отсутствие ресурса, как отсутствие вдохновения. И ничего не зажигает внутри.

Это взаимосвязанные истории.

Либо я двигаюсь по жизни как лампочка, которая освещает все, у нее есть этот огонек.
Либо - пам, не горит лампочка. Выгорание.

Почему это происходит?

Потому, что недостаточно ресурса. Огня не хватает.

Вокруг каждого из вас есть люди, важные для вас. Семья, близкие люди, компании, для которых вам важно создать те или иные результаты.

Т.е. запрос приходит ИЗВНЕ и вы отвечаете на этот запрос.

Это самая ключевая, тормозящая вас, сжимающая вас и забирающая у вас энергию и огонь история, когда вы что-то делаете только для других.
И если в вас, вот этого внутреннего потока, внутреннего тока, внутренней энергии нет, своего собственного нет, то ничего не произойдет. Лапочка гореть не будет!

Проявляется это как потребность:
- Доказать. Доказать кому-то и что-то (Я лучший. Я могу. Я крутой.)
- Оправдать. Оправдать ожидания (Я кормилец. Я основа и опора семьи.)
- Заслужить. Заслужить любовь, аплодисменты, похвалу (Какой ты молодец.)

Доказать, оправдать, заслужить, какие-то от меня ожидания, требования ко мне со стороны других людей.

Сделать что-то для других.
И в этом очень много НАДО. Не это: - Я ХОЧУ, а это: - мне НАДО.

Мне НАДО это сделать для того, чтобы извне, ко мне пришло вот это подтверждение моей значимости.
Либо я, действительно, оправдываю ожидания, я заслуживаю какую-то похвалу.
И этот способ движения к целям и результатам, называется - ДОСТИГАТОРСТВО.

В этом нет ничего плохого. Более того, для того, чтобы каких-то целей достигать, очень важно обладать вот этим навыком. Навыком разумного достигаторства.

Навык достигаторства - это поставить цель, задачу, собраться, собрать волю в кулак, собрать свой ресурс, пойти и сделать.

Другое дело, что это РАЗОВАЯ АКЦИЯ.
Т.е., если в жизни я двигаюсь только через достигаторство, тогда, в какой-то момент мой ресурс истощается.

Если достигаторство, как способ движения к цели, является составляющей частью других способов моего движения к цели, создания результатов и успехов, тогда, все ОК!

Кроме достигаторства есть другие способы движения к целям и достижения результата.

Такие способы, когда лампочка внутри горит всегда. И про эти способы я расскажу вам в следующем уроке.

Если в ваши цели сильно связаны с другими людьми, то это одна из ключевых причин, почему ваш ресурс пропадает.
Задание:
Вспомните и запишите ТОП 10 своих целей. Целей которые вы ставили себе ранее, и целей, которые стоят перед вами сейчас.

Загляните в себя и проанализируйте. Посмотрите, какие цели вы себе ставите?

Вы их изнутри ставите или там есть кто-то, кому Вы должны что-то. Вы сами так решили, или там есть другие люди.

Распишите подробно каждую вашу цель, если она поставлена вами не изнутри, не от ВАЖНО для МОЕГО РАЗВИТИЯ, а от ДОКАЗАТЬ, ЗАСЛУЖИТЬ или ОПРАВДАТЬ.

Описывая цель постарайтесь осознать:
- кому вы пытались, что-то доказать ставя перед собой эту цель
- перед кем вы пытались оправдаться, или что хотели оправдать, ставя перед собой эту цель
- что вы хотели заслужить и от кого, когда ставили перед собой эту цель.


ВАЖНО! На выполнение задания отводится 72 часа!

Made on
Tilda