ТЕКСТ МЕДИТАЦИИ
Сядьте максимально удобно. Ноги согнуты в коленях, всей ступнёй опираются на пол, не скрещены. Руки лежат на коленях, или свободно опущены вдоль туловища. Таз сдвинут немного назад, спина слегка прогнута вперёд. Плечи расслаблены, слегка опущены. Голова слегка опущена.
Мысленно сосредоточьтесь на дыхании. Дыхание ровное, глубокое, свободное. Вдыхая, представьте себе, как через вашу макушку в вас вливается позитивная энергия космоса. Выдыхая представляйте, как стресс, усталость, страх и обида выходят через ступни ваших ног и уходят глубоко в землю.
Вы спокойны. Покой… Абсолютный покой… Он окутывает вас серым туманом, проникая в каждую клеточку вашего тела. Покой… Покой и лёгкость.
Вы сидите перед красивым старинным камином и смотрите на горящий в нём огонь… Вам тепло, комфортно и очень приятно… Вы наблюдаете за язычками пламени, которые колышутся на угольках…
Постепенно языки пламени увеличиваются в размерах… огонь усиливается, и увеличивается в размерах… Но, вам комфортно и приятно.
Огонь не обжигает, и вы чувствуете, что вы в безопасности…
Вы продолжаете смотреть на огонь… и вот вы замечаете, что камин тоже стал большим… И вот, он превратился в проход. Проход, в котором бушует пламя… Пламя! Ревущее, бушующее пламя…
Вы знаете, что там, за этим проходом находится совершенно другой мир. И вас от этого нового, счастливого мира отделяет только стена пламени… ревущего, бушующего пламени…
Вы встаёт, е и смело подходите к стене из племени. Вы подходите всё ближе и ближе и вот… вы делаете последний шаг и оказываетесь полностью охваченными этим пламенем. Вы стоите в этом море бушующего огня, но оно не причиняет вам никакого вреда.
Огонь проникает в вас, в каждую клеточку вашего тела и сжигает внутри вас все страхи, боль, обиды, сомнения… они сгорают без следа, покидая ваше тело, вашу душу и ваш разум…
Вы наполняетесь приятной энергией пламени, и делаете шаг вперёд, выходя из огня в новый мир, мир, который так долго вас ждал!
Вы выходите полностью обновлённой, свободной от страхов, обид, комплексов и сомнений…
Но пламя не погасло, оно осталось внутри вас! Оно находится в каждой клеточке вашего тела, оно струится в ваших жилах… посмотрите на себя, на свои руки… они светятся изнутри багровым свечением…
И теперь, с этой минуты, вы всегда будете помнить, что внутри вас тлеет огонь, который по вашему желанию в долю секунды может вспыхнуть с новой силой и сжечь весь негатив, все сомнения и страхи…
Теперь вы неуязвимы, перед чужим мнением, перед негативом и невзгодами, потому, что вы часть волшебного, магического пламени… вы совершенны и могущественны!
Сделайте глубокий вдох… Выдох. Вдох… выдох. С каждым вдохом вы ощущаете силу и спокойствие. С каждым выдохом уходит напряжение, стресс, усталость.
Проведите ладонями по лицу… Откройте глаза.